Aquafitness | piscina-fiorenzuola

Corsi di aquafitness

Duathlon Metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare; Gli attrezzi utilizzati sono il tapis roulant e la cyclette, a ritmo di musica corri,cammini e pedali stando immersa nell'acqua con immancabili esiti positivi in termini di dimagrimento e tonificazione muscolare. 25' Idrobike 25' water trekking	Idrogym Divertente e stimolante è la ginnastica ideale per migliorare il tono e l’ elasticità muscolare. Fa dimagrire, modella il corpo senza aumentare troppo la massa; il massaggio dell’ acqua aiuta a combattere la cellulite ed ha un effetto posivito sulla circolazione sanguigna e linfatica. Ideale per chi ha problemi alla articolazioni e colonna vertebrale. Un’attività aerobica a tempo di musica, dinamica, intensa e divertente.	Idrobike Si svolge pedalando su biciclette in acciaio immerse in acqua. L’attività è ideale per tutti e non è necessario saper nuotare: spalle e testa restano fuori dall’acqua. Si tonificano gambe, addome e glutei sfruttando l’azione drenante dell’acqua; si migliora la resistenza aerobica, la respirazione e la circolazione sanguigna. La resistenza dell’acqua e la sua temperatura ,più bassa del corpo, obbliga l’organismo a consumare più calorie ad aumentare il dispendio energetico.
Water-trekking Si svolge usando un tapis roulant posizionato in acqua. La camminata è utile per bruciare le calorie soprattutto in piscina dove aumenta l’impegno fisico necessario per vincere la resistenza dell’acqua. Vengono coinvolti tutti i muscoli sia della parte bassa e alta del corpo. Gli esercizi vengono effettuati con l’acqua al petto in modo che il peso corporeo sia ridotto del 50% e non vada a gravare né sulla colonna vertebrale, né sulle articolazioni riducendo il rischio di traumi.