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Piscina di Fiorenzuola

Corsi di aquafitness

STAGIONE 2024/2025

Apertura iscrizioni:
da giovedì 12 settembre dalle 9:00 tramite whatsapp

Inizio corsi acquafitness:
lunedì 16 settembre

Info utili su abbonamenti e prenotazioni:

gli abbonamenti hanno validità stagionale (16/9/24-31/7/25)
possono essere prenotate solo le lezioni pari al numero di lezioni acquistate
obbligo di un'eventuale disdetta delle lezioni entro 24 h dalla stessa, in caso contrario la lezione verrà addebitata
le lezioni singole possono essere prenotate solo settimanalmente

Planning acquafitness

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Acquasoft Attività che si esegue con un ritmo a bassa intensità accompagnato da musica dolce; finalizzata al benessere fisico, si alternano esercizi di maggiore impegno cardio-circolatorio ad esercizi ad azione tonificante. Rivolta a tutti, non bisogna saper nuotare.	Duathlon Metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare; Gli attrezzi utilizzati sono il tapis roulant e la cyclette, a ritmo di musica corri,cammini e pedali stando immersa nell'acqua con immancabili esiti positivi in termini di dimagrimento e tonificazione muscolare. 25' Idrobike 25' water trekking	Idrogym Divertente e stimolante è la ginnastica ideale per migliorare il tono e l’ elasticità muscolare. Fa dimagrire, modella il corpo senza aumentare troppo la massa; il massaggio dell’ acqua aiuta a combattere la cellulite ed ha un effetto posivito sulla circolazione sanguigna e linfatica. Ideale per chi ha problemi alla articolazioni e colonna vertebrale. Un’attività aerobica a tempo di musica, dinamica, intensa e divertente.
Idrobike Si svolge pedalando su biciclette in acciaio immerse in acqua. L’attività è ideale per tutti e non è necessario saper nuotare: spalle e testa restano fuori dall’acqua. Si tonificano gambe, addome e glutei sfruttando l’azione drenante dell’acqua; si migliora la resistenza aerobica, la respirazione e la circolazione sanguigna. La resistenza dell’acqua obbliga l’organismo a consumare più calorie ad aumentare il dispendio energetico.	Water-trekking Si svolge usando un tapis roulant posizionato in acqua. La camminata è utile per bruciare le calorie soprattutto in piscina dove aumenta l’impegno fisico necessario per vincere la resistenza dell’acqua. Vengono coinvolti tutti i muscoli sia della parte bassa e alta del corpo. Gli esercizi vengono effettuati con l’acqua al petto in modo che il peso corporeo sia ridotto del 50% e non vada a gravare né sulla colonna vertebrale, né sulle articolazioni riducendo il rischio di traumi.

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